Entender como perder o medo de dirigir pode ser algo complicado para algumas pessoas. Apesar de ser algo comum, nem todos sabem como superar esse receio.
Quando chega a pontos mais agudos, recebe o nome de Amaxofobia, e o medo de dirigir nada mais é o temor relacionado às dificuldades em conduzir um carro, seja qual for o motivo. A fobia é causada pelo organismo frente a uma atividade ou situação.
Dessa forma, há um prejuízo em razão dessa reação exacerbada, comumente uma sensação que paralisa e impede alguém de conduzir.
Mas é possível superar essa fobia? Como perder o medo de dirigir e começar a conduzir um carro sem parar no caminho? Para te ajudar a entender, separamos algumas dicas neste artigo. Continue a leitura e saiba mais!
Como perder o medo de dirigir: 6 dicas para você!
Mas como perder o medo de dirigir? Apesar de não ser uma tarefa fácil, superar essa fobia é algo possível. De modo geral, esse receio é uma reação de luta ou fuga em determinadas situações.
Essa reação adrenérgica, como também é chamada, normalmente causa ansiedade, nervosismo, insegurança, paralisia, taquicardia ou enjoos.
Com isso, mesmo realizar simples tarefas torna-se algo praticamente impossível. Dessa forma, para conseguir conduzir normalmente, saber como perder o medo de dirigir é algo que muitos ainda buscam.
E como você pode fazer isso? Em resumo, existem algumas práticas que auxiliam o condutor a reduzir e controlar seu sentimento. Aliás, uma das melhores formas de superar é através da terapia de exposição. Confira mais a seguir.
Tenha mais aulas de direção
Primeiramente, para quem continua no processo de retirar a carteira de motoristas, uma das principais formas de perder o medo de dirigir é ter mais aulas de direção.
Isto é, uma das melhores alternativas para quem ainda não tem carteira de motorista, é justamente aprender com a prática. Muitas vezes a fobia pode vir de uma falta de confiança, por não ter um conhecimento tão profundo.
Assim, com mais tempo para dirigir com ajuda de um instrutor, você pode retomar essa confiança na hora da condução. O auxílio de um profissional é fundamental na hora de fazer com que seja algo natural.
Pratique em locais calmos
Outra dica para quem procura saber como perder o medo de dirigir é praticar em locais mais calmos. Isto é, o trânsito pode ser caótico em diversos pontos, o que pode atacar a fobia.
Sendo assim, ir para um lugar calmo pode ajudar você a ganhar mais confiança com uma prática tranquila. Evitar a pressão de um trânsito caótico é fundamental para lidar com suas inseguranças no trânsito.
Uma rua próxima de casa, locais com pouca movimentação de veículos e pessoas ou locais com vias largas são alguns exemplos disso. Outra forma de praticar com calma é ter alguém de confiança ao seu lado.
Em resumo, procure formas de reduzir a pressão de conduzir um carro com um ambiente onde seja possível lidar com essa responsabilidade.
Tenha paciência
Além disso, é preciso que você tenha paciência na hora de aprender e lidar com o momento na direção. Não faça tudo correndo e nem tenha pressa para perder essa fobia.
Algumas frustrações podem aparecer no caminho. Dessa maneira, é importante tentar se acalmar e ir sempre com tranquilidade na hora da direção.
Ao procurar por meios de como perder o medo de dirigir, seja paciente e evolua aos poucos. Caso contrário, você pode perder todo o progresso e voltar à estaca zero.
Escolha alguém de confiança para te acompanhar
Mais um ponto importante para entender como perder o medo de dirigir é escolher alguém de confiança para te acompanhar também é importante.
Isso porque ter pessoas perto é algo essencial, mas mais do que isso é ter alguém de confiança, que te auxilie e saiba passar os conhecimentos para quem está tentando aprender.
Em geral, essa pessoa deve ser o instrutor da autoescola. Um profissional qualificado tem todos os requisitos para te ensinar com segurança e confiança.
Vá no seu tempo
Tão importante quanto aprender é respeitar seu próprio tempo. Não apresse o seu aprendizado, já que isso pode fazer o oposto do que você pretende atingir.
Para aprender como perder o medo de dirigir, criar alguns objetivos que façam sentido para você, dentro da realidade, é a chave para conduzir com tranquilidade.
Com isso, é possível ganhar confiança após atingir cada um dos objetivos que você definiu antes. Respeite suas limitações para que a insegurança seja naturalmente superada.
Isso, aliás, também pode ser feito de forma mais fácil e tranquila ao escolher quem vai te acompanhar em seus treinamentos. Busque ter ao seu lado pessoas que entendam a sua situação.
Além de respeitar suas limitações, escolha alguém que também entende seus medos para te ajudar. Caso contrário, uma pessoa estressada ou sem paciência pode te atrapalhar.
Procure ajuda profissional
Por fim, outra dica para quem procura perder o medo de dirigir é sempre bucar ajuda profissional.
Alguns casos, vai além de nervosismo, sendo algo patológico. Desse modo, pode ser importante buscar ajuda psicológica. Terapias focadas em fobias podem auxiliar o paciente a entender as causas e origens.
Assim, é mais fácil para você saber o que te aflige e o que fazer para superar esse obstáculo. Sessões com um especialista podem trazer muito mais autoconhecimento.
Causas para o medo de dirigir
Mas algo tão importante quanto entender como perder o medo de dirigir é saber quais são suas causas. Em resumo, essa fobia é, por muitas vezes, multifatorial.
Em um trecho do estudo feito Maristela Barp e Álvaro Cielo Mahl, se destacaram algumas das principais causas do receio para dirigir, dentre eles: “terem sofrido um acidente traumático, a acomodação, a pressão social do companheiro e/ou de familiares, a falta de paciência do instrutor […]”.
Ou seja, em muitos casos, a maior causa vem de experiências anteriores ou vivências do condutor.
Além disso, é comum que a insegurança seja uma questão presente em casos de amaxofobia. Entenda mais sobre as causas do medo de dirigir a seguir.
Risco de acidentes
Uma das principais causas são os riscos de acidentes. Isto é, as chances de se envolver em acidentes pode gerar uma tensão e ansiedade em alguns condutores.
Com tantos casos de acidentes no trânsito, muitas pessoas sentem um receio em conduzir. Dessa forma, se dificulta entender como perder o medo de dirigir caso esse ponto não seja superado.
Além disso, considerar os riscos de se envolver em acidentes faz com que muitos paralisem ao estar atrás de um volante. Aliás, o medo pode ser ainda mais ao conduzir em determinadas regiões, como rodovias, por exemplo.
Falta de confiança
Outra causa comum é a falta de segurança em conduzir um carro. Dentre as razões para a fobia, a insegurança é uma das que mais se destacam.
De modo geral, a insegurança pode ser provocada justamente pelo risco de conduzir um carro quando não se tem tanto conhecimento.
Entretanto, a falta de confiança também é ocasionada por situações e ocorrência no trânsito. A impaciência de outros motoristas pode aflorar o medo de motoristas menos experientes.
Assim, além de aumentar a insegurança do motorista, essa situação faz com que o condutor considere diversos cenários negativos.
Traumas
Em outros casos, a amaxofobia também decorre de traumas pelos quais uma pessoa pode ter sofrido no passado. Um desgaste emocional, físico ou envolvimento em algum acidente podem desenvolver a fobia de conduzir um estar em um carro,
Como já destacamos, guiar um carro requer muita responsabilidade. Dessa forma, o medo de se envolver novamente em um acidente pode ser um grande impeditivo.
No entanto, a fobia ainda pode ter origem em situações que o condutor nem mesmo vivenciou. A perda de pessoas próximas ou presenciar acidentes também são causas comuns para o medo do trânsito como um todo.
O medo patológico
Por fim, para entender como perder o medo de dirigir, também é preciso considerar essa fobia como um ponto patológico. Isto é, ele pode estar associado a uma característica de uma pessoa no trânsito.
Reações aos estímulos causados ao dirigir são comuns em alguns casos em que a pessoa demonstra ansiedade e nervosismo.
Com isso, essa aversão pode ser de fato um transtorno psicológico. No caso da amaxofobia, por exemplo, há um distúrbio que causa um receio irracional ao volante.
Ansiedade
Geralmente, o medo de dirigir pode ser causado pela ansiedade. De modo geral, a fobia de conduzir é ocasionada pelo excesso de pensamentos negativos sobre situações imaginárias.
Apesar de não ser uma tarefa tão complexa, dirigir requer responsabilidade, tanto sobre sua vida quanto a de outras pessoas.
Com isso, essa sobrecarga de responsabilidade faz com que o condutor não se sinta capacitado para estar atrás do volante. Desse jeito, a pessoa ansiosa sente-se pressionada em razão de toda essa responsabilidade.
Amaxofobia
No entanto, o medo irracional de conduzir pode ser, de fato, algo que o condutor possui sem qualquer explicação lógica. Ou seja, o acompanha sem que nenhum evento ou situação tenha ocorrido.
Em outras palavras, a pessoa afetada pela amaxofobia pode também trazer consigo uma fobia irracional de conduzir. Quando a situação é mais grave, apenas estar em um automóvel é suficiente para despertar algum gatilho.
Em casos assim, a melhor alternativa é a busca por auxílio psicológico profissional. Com uma abordagem adequada para cada pessoa, a terapia pode ajudar você a compreender como superar e deixar de lado.
Aliás, é possível encontrar profissionais especializados em trânsito. Desse modo, há um foco ainda mais específico e direcionado para que você entenda como perder o medo de dirigir.
E para você que está ainda no início do aprendizado da direção, temos um conteúdo especial para aprender mais sobre a CNH provisória! Não deixe de conferir!